完全マンツーマンで、成果の出るピラティス！兵庫県明石市「Pilates Plus」

兵庫県明石市の「Pilates Plus（ピラティスプラス）」さん。

地道に続けること15年、市で一番長い歴史と実績を重ねてきたピラティススタジオです。

インストラクター歴26年になるオーナーさんとその息子さんが、解剖学の知識も活かし、トレーニングを提供しています。

まだ意外に少ないという、完全1対1のマンツーマン指導。
肩こりや腰痛といった不調の根本原因を把握し、正しいやり方で行うことで、成果にこだわっています♪

男女問わず利用できます。

「ゆるめる」を重視し、行う前より身体が楽になれるピラティス

オーナーさんは、元々フィットネスクラブでインストラクターをしていました。

以前はまだ日本で知られていないピラティスでしたが、資格の認定を取る中で、慢性的な腰痛などご自身の不調が改善されたそう。

これはお客さんにも喜ばれるに違いないと、2012年8月に開業しました♪

コンセプトは「しなやかで強く美しく、あなた史上最高の身体を作るスタジオ」！

ついがんばりすぎて力が入りがちな現代人に向け、「ゆるめる」ことへ重点を置いています。

使いすぎている筋肉と、使えていない筋肉のバランスを改善。
力のコントロールを身につけることで、効率の良い動きができるようになります。

「運動すると疲れる」というイメージが通常ですが、行う前よりも余分な力みが解放され、身体が楽になるのを実感できますよ♪

自分の身体をしっかり知る。”ご自愛”につながりメンタルにも良い影響♪

レッスンは1回55分。月2・4・6回のコースを用意し、回数が増えるほど割安になります。

マンツーマンのため、その人の状態や目的に合わせた、完全オーダーメイドのメニュー構成。

ときにはアメリカ発祥の「シルクサスペンション」「アニマルフロー」といったファンクショナルトレーニングやコンディショニング、栄養指導も取り入れます。

40代・50代の方を中心に、30代〜60代の方が多く利用しています。何と最高齢は90代！

普段は仕事をしている方がほとんどです。

そのため日常から離れて、リフレッシュ・ストレス解消になっている方も多いのだそう。

能動的に自分の身体をととのえることで、達成感や自己肯定感も生まれますね。

このように、実は身体以上にメンタルにも良い影響を与えるのです。

「ピラティスは”気づき”のエクササイズ」とも話すオーナーさん。
毎回体調の確認も行うため、身体の状態に意識を向ける時間にもなるのだそうです。

きちんと向き合って自分の身体を知ることは、自分を大切にすることにつながります。

解剖学にもとづいて実施。運動未経験者から熟練者まで、ぜひ正しいやり方で！

たとえば肩こり一つ取っても、起こる原因は人それぞれ。

そのため生活習慣などのヒアリングをじっくり行い、根本からの解決策を提案しています。

悪化を防ぐために、日常生活で気をつけるポイントも指導しています。

また、解剖学を取り入れているのも「Pilates Plus」さんの特長です。

腕の角度が変わるだけで、収縮具合も変わったりするのだとか。
「何となく」ではなく正しい理論にもとづき、根拠のあるエクササイズを実施しています。

100年の伝統を持つピラティスの魅力を、よりたくさんの方に知ってもらうのがお店の目標。

特に、男性にこそぜひ挑戦してほしいと考えています。ピラティスの考案者も男性なのだそうですよ！

グループレッスンでは人の目が気になる方や、このやり方で良いのか・正しくできているのかよくわからなかったという方にぴったり。

アスリートなど「ガッツリトレーニングしたい」という方にも対応可能です。

1回でも変化が実感できるピラティスを、ぜひお気軽に体験してみてくださいね！

POINT店舗情報
店　　名：Pilates Plus
住　　所：〒673-0891　兵庫県明石市大明石町2丁目3-11
営業時間：10時～20時
定 休 日：不定休
電話番号：070-6680-1669
駐 車 場：なし
店 舗 HP：こちら
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公式LINE：こちら